Kurs-Nr. LIVE 040
„Schenk mir Kraft, schenkt mir Ruhe“
Entlastung, Entspannung und Burnout-Prophylaxe
Eltern, Fachkräfte, Erwachsene und ja sogar Jugendliche: das Risiko für Überlastung und Burnout lauert oft im Autismus-Bereich. Mit Methoden und Modellen der Transaktionsanalyse und dem multimodalem Stressmanagement lernen wir die Risiken für Überlastung und Burnout kennen und entwickeln Möglichkeiten des konstruktiven und selbst wertschätzenden Umgang.
Es gibt Raum für praktische Übungen, Selbstreflexion und Austausch.
Teil 1: „Wer oder was treibt mich? Wie kann ich mich okay fühlen?“
Von inneren Stimmen, Antreibern und Glaubenssätzen.
Teil 2: „Die Amygdala & Biologie“
Wie Gehirn, Neurotransmitter und Hormone das Befinden beeinflussen sowie Übungen zur Entspannung.
Teil 3: „Ich kann nicht mehr!“
Anzeichen und Phasen des Burnouts sowie Möglichkeiten und Übungen zur Stress-Reduktion und Kraft-Tanken.
Mit unserem ZAK LIVE Format stellen wir Ihnen jetzt Online-Seminare zur Verfügung.
Sobald Sie sich zum Kurs angemeldet haben, erhalten Sie von uns rechtzeitig eine E-Mail mit detaillierten Informationen über das weitere Vorgehen bzw. die technischen Voraussetzungen. Mit wenig Aufwand können Sie direkt von zu Hause oder von ihrem Arbeitsplatz aus an unsere Online-Seminare teilnehmen.
Weitere Informationen und Online-Seminare im Überblick
Referentin: Dr. Kirsten Hildebrand
Termin für das 3-teilige Seminar:
09.11., 16.11. und 23.11.2023 (Anmeldung bezieht sich auf alle 3 Termine)
Uhrzeit: Donnerstagabend, jeweils 18:00 – 21:00 Uhr
Ort: 3-teiliges ZAK-LIVE Online-Seminar
Kosten: 180,- €
Hinweis: Das Seminar findet an drei aufeinanderfolgenden Terminen statt. Die Buchung eines einzelnen Termins ist nicht möglich.
Foni SoKo4 – „Stressmanagement“
Die Fähigkeit besser mit Stress umgehen zu können, wird in der SoKo4 App erarbeitet. Zunächst ist es wichtig den eigenen Stress bei sich selbst zu erkennen. Die Selbstanalyse kann Autist*innen helfen, Situationen besser einzuschätzen und den eigenen Stress mittels Strategien zu reduzieren. Foni SoKo4 App (externer Link)